Les besoins de sommeil chez un bébé se font sentir dès sa naissance. Mais comme chez un adulte, il existe des petits et des grands dormeurs. Les bébés n’ont pas le même rythme de sommeil et en particulier, dès les premiers mois de vie. Il n’existe certainement pas de norme en sommeil. On doit s’attendre à tout si le bébé mène des nuits ou des journées agitées. Mais à quel moment un bébé adopte un rythme de sommeil ?
Comprendre le rythme sommeil pour son bébé
Le sommeil d’un bébé est considéré comme un besoin physiologique chez un bébé. Il s’agit d’un grand repos permettant :
- Un bon développement physique.
- Un bon développement cérébral.
Les rythmes de sommeil vont se mettre en place progressivement lors de ses premiers mois de vie. Cela dit, les bébés ont un rythme de sommeil différent. D’où l’intérêt de bien comprendre son rythme de sommeil au fil des mois.
De 0 à 3 mois
A la naissance, un bébé dort généralement de 17 à 20 heures par jour. Mais la fréquence de son réveil dépendra entièrement de ses besoins. En généralement, il ne possède pas encore de rythme circadien. Son sommeil est constitué de deux phases :
- Phase de sommeil agité.
- Phase de sommeil calme.
De 3 à 4 mois
A partir de 3 mois, il entre dans une phase de sommeil calme, constitué de :
- Phase de sommeil lent/léger.
- Phase de sommeil lent/profond.
De 6 à 12 mois
A l’âge de 6 mois, un bébé dort en moyenne de 8 à 12 h par nuit. Puis à partir de 11 mois, il subit de l’angoisse de la séparation qui l’empêche de bien dormir.
Instaurer un rythme sommeil pour son bébé à partir de 6 mois
C’est à partir de 3 mois que le rythme veille-sommeil est devenu plus nets :
- Des réveils plus longs dans la journée.
- Huit heures de sommeil la nuit.
Mais c’est à partir de 6 mois qu’il est nécessaire d’instaurer un rythme de sommeil au bébé. A cette période, le bébé va :
- Acquérir un rythme circadien.
- Développer un rythme de sommeil régulier.
- Faire de vraies nuits de dix heures avec des petits réveils.
Voici alors les différentes phases de son sommeil :
- Phase de l’endormissement soit 5% du temps de sommeil.
- Phase de sommeil léger soit 50% du temps de sommeil.
- Phase lent profond soit 25% du temps de sommeil.
- Phase de sommeil paradoxal soit 20% du temps de sommeil.
Pour mieux savoir sur le rythme du sommeil, suivez ce guide https://www.biendormir.guide/.
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